Занимаюсь бегом, но параллельно тренируюсь в зале, нужен тренер который сможет составить грамотно тренировочный план чтобы и бегу не навредить но и тело иметь более сбалансрованное.
Здравствуйте! Мне нужна программа для тренировок дома и питания которая подойдёт мне. Я у Вас на сайте увидел Курс для дома. Зовут меня Абовян Саркис мне 58 лет рост 175 см. Немного предыстории, в конце апреля я весил 123 кг, как-то стоял перед зеркалом голым торсом и подумал, в кого ты превратился, вот тогда и принял решение все кардинально менять, сдал анализы, с гормонами все в порядке, кроме тестостерона, очень низкий из витаминов с D3 такая же история. Начал черпать информацию из инета и исходя из этой информации, полностью поменял свои пищевые привыкай и стал тренироваться, сначала кардио, потом интенсивное кардио и подключил силовые упражнение с гирями и гантелями с месяц где то, купил приложения на смартфон, гантели, гири, спортивные добавки, витамины D3 магний, омега и тд.. Из спортивного питания есть сывороточный протеин, казеин, креатин моногидрат, альбумин. В итоге сейчас я вешу 105,5 кг, плотно начал заниматься 3 месяца назад, результат конечно есть, минус 17,5 кг, но не такой какой я бы хотел, если верить моим весам HUAWEI Body Fat Scale 3, в процессе похудения потерял около 4-х кг мышц, Настрой очень серьезный, я в жизни всегда добиваюсь того чего хочу. Меня интересует хорошая программа тренировок для набора мышечной массы, не фанатично, да конечно можно заниматься самотренировками исходя из тех источников, книг, видео с инета, я уже приобрел курс по питанию у Игошева и как построить тело своей мечты, у Юрия Спасокукого, пока не прочитал, так же есть много информации и видео пособия, книги, из инета. Но найти нормальный рабочие программы в инете практически невозможно. Тренируюсь исключительно дома, стараюсь питаться правильно по КБЖУ, но белков много набирать не получается, чтобы набрать нужно очень много есть, я ем всего 2 раза в день, на счет жиров, овощей и правильных углеводов думаю у меня все норм. Из оборудования дома у меня есть: Гантели от 2-х до 24 кг, гири 12кг, штанга 17кг, утяжелители для рук и ног, скамья Скота, беговая дорожка, тренажер эллиптический, тренажёр ступеньки, резинки, виброплатформа, Эспандер для фитнеса Mr. Fox 60 кг, пружины для тренировки силы запястья, Эспандер кистевой, тренажёр для бокса, турник 2 в одном, но потягиваться на турнике, и упражнения на брусьях, пока у меня не очень получается, попытки делаю, есть какие то улучшение, но я даже один раз не могу подтянуться. могу купить еще чего-то если будет надобность, но желательно пользоваться тем, что у меня уже есть, так как место в квартире больше нет. Подскажите пожалуйста у Вас можно приобрести программу для новичков, учитывая то оборудование, которое у меня уже есть для мужчины 58 лет? Прошу прощения за объемный текст, я просто подумал, что информация может пригодиться для того, чтобы сделать мне хорошее предложение. Заранее благодарен за ответ.
Необходимо составить четкий план тренировок по набору мышечной массы для эктоморфа. Рост 180, вес около 64. Питание не сбалансированное. Активность низкая. Есть желание начать руки, пресс, чтобы тело стало максимально красивым без перекачки (как бодибилдеры) Красивое атлетическое накаченное тело.
Помочь похудеть, набрать мышечную массу. В течение 3-х месяцев пытаюсь похудеть, но вес не уходит. Нужна помощь в разработке рациона питания и программе тренировок.
Добрый день! Я тренируюсь давно, у меня сейчас есть готовая программа, по которой я иду уже год, и вот сейчас мне ее надо поменять и скорректировать. Необходима именно услуга по составлению программы тренировок. То есть нужны: тренировочный план + при необходимости - видео-пособие по выполнению упражнений. Также корректировка по моим видео-отчётам с постановкой техники. Укажите пожалуйста, сколько у вас будет стоить данная услуга.
Необходимо составить программу для домашних тренировок на 3 месяца (по 3 раза в неделю). Из инвентаря имеется: петли TRX, фитнес резинки, коврик, эспандеры, мяч для тениса, бутыль 5 с водой 5л, бутылки с водой по литру-полтора, стул. ВАЖНО: Необходим специалист с опытом работы, который составлял план тренировок для людей с проблемами со здоровьем: по снимкам МРТ у меня проблемы со спиной: грыжи шморля, остеохондроз ГОП, Сколиоз ГОП 2 ст (под вопросом). Это необходимо учитывать при составлении плана тренировок.
Добрый день. Необходим тренер для проведения онлайн тренировок и составления программы для самостоятельных занятий в зале. Рассматриваю несколько занятий оффлайн, чтобы «поставить» технику. Есть проблемы с правым коленом- от длительной нагрузки нога начинает болеть. Поэтому, будет преимуществом, если тренер разбирается в реабилитации.
Хочу набрать мышечную массу , сейчас вес +- 72 килограмма , желаемый вес 80-82 килограмм, готов к усердным тренировкам , сильным нагрузкам , чтоб быстрее достичь результата.
Добрый день! Вы составляете тренировки? Мне нужно убрать лишнее на животе и подтянуть ягодицы, а также немного укрепить спину. Больше всего беспокоит живот и бока. Сейчас мой вес — 55 кг при росте 163 см. Хотелось бы снизить вес до 50 кг (раньше весила 52). С питанием у меня сложно: практически нет чувства насыщения, поэтому составлять план питания особого смысла нет. Ем немного, обычно 1–2 раза в день.
Ищу тренера для составления индивидуальной программы тренировок в спортзале и постановки техники основных упражнений (онлайн или офлайн). После 3-летнего перерыва не уверена в технике и не могу сама выстроить программу. Раньше занималась с тренером (кардио, силовые), сейчас регулярно бегаю (7–15 км), но хочу на холодный сезон перейти в зал. Цель — рельефное и подтянутое тело, общая силовая подготовка. Нужен тренер, который поможет правильно поставить технику, составить понятный план и контролировать выполнение упражнений, чтобы тренироваться безопасно и с результатом. В дальнейшем, после освоения техники, планирую перейти на формат, где тренер составляет для меня программы занятий.
Хочу научиться бегать длительно, раньше занималась легкой атлетикой 5 лет профессионально, но спринтом. Нужен тренер, который будет составлять планы на месяц.
Нужно составить индивидуальную программу тренировок для занятий самостоятельно в фитнес клубе. Мне нужно подтянутое тело. Планирую тренироваться 3 раза в неделю. Желательно сделать программу с упором на упражнения со свободными весами. Опыт тренировок имеется.
У меня рентгенологические признаки остеохондроза поясничного отдела позвоночника.Spina bifida S1. Ретроспондилолистез L5 до 1-2мм.Сколиотическая деформация 1ст. Сейчас месяц занимаюсь по плану тренировок, составленный тренером, прикрепляю фото. Нужна программа на следующий месяц.
Здравствуйте! Ищу опытного специалиста, который сможет помочь составить индивидуальный план тренировок и питания на месяц. Хотелось бы получить рекомендации, учитывающие уровень физической подготовки, цели и образ жизни, чтобы результат был максимально эффективным и безопасным. Буду рад откликам от тренеров или нутрициологов, имеющих практический опыт работы и готовых предложить грамотный и удобный план. Если вам интересно сотрудничество, оставляйте отклик или свяжитесь со мной напрямую по контактам, указанным на фото. Заранее благодарю за внимание и буду рад сотрудничеству!.
Нужен бартер! На услуги Фитнесс тренера. «Чем я могу быть полезен?» — коротко и по делу. Привет, меня зовут Сергей Грязнов. Уже 6 лет я превращаю задачи в работающие тексты и системы. Специализируюсь на нейро контенте, SMM, обучении, IT и автоматизации. Если нужно: - быстро упаковать идею в соцсети, лендинг, рассылку или видео — это ко мне; - внедрить amoCRM — тоже ко мне; - провести простую и понятную тренировку по SMM, IT или сервисам — рад помочь. У меня более 210 кейсов, четкая система постановки задач. Учился у Михаила Христосенко, Ильяхова, Румянцева, в Нетологии и МИФе. Моя деятельность одобрена Минэкономразвития как социальное предприятие. Ко мне обращаются, когда: - нужен не шаблонный, а живой и точный текст, - нужно быстро разобраться в инструменте, - хочется построить понятную, логичную систему в бизнесе или контенте. Ваша задача — моя инструкция. Говорите, с чем пришли — подскажу, с чего начать.
Заявка на тренера Цель: Круглые, приподнятые, упругие ягодицы без перекачки передней поверхности бедра. Хочу «персик», а не просто увеличение объёма. Формат: Индивидуальная программа домашних тренировок + видео с правильной техникой. Исходные данные: • Тренируюсь дома, есть резинки, утяжелители на голень, гиря 4 кг. • Сейчас в тонусе, но хочу вернуть форму ягодиц, как раньше — округлую и приподнятую. • Готова тренироваться стабильно и работать на результат. Задачи для тренера: 1. Составить программу минимум на 4–8 недель с прогрессией нагрузки. 2. Упражнения с упором на среднюю и большую ягодичные, минимальная нагрузка на квадрицепсы. 3. Подробные инструкции: подходы, повторения, отдых. 4. Видео с правильной техникой (снятые тренером или проверенные, не из случайного YouTube). 5. Связь для уточнения техники в процессе работы. Частота: 3 тренировки в неделю (готова подключить лёгкую активность в другие дни). Ожидаемый результат: Видимые изменения формы ягодиц и улучшение тонуса за 1–2 месяца, с фото «до/после». Важно: Нужен опытный тренер, который работал с женскими ягодичными тренировками и знает, как формировать красивую форму именно дома.
Нужна пара консультаций, за которые мне помогут разработать нужный паттерн тренировок и диеты. инфа обо мне, которая может при этом пригодится: я «бедная студентка», со следующего года живу в общаге, поэтому слишком навороченная диета не подойдёт))) цель - подтянуть ноги и пресс, чтобы выйти из категории груши, важно не количество сброшенных кг, а визуальный эффект. всеми нужными данными готова поделиться.
Меня зовут Анна, я руководитель студии массажа. Хочу предложить вам партнёрство. Территориально студия находится около метро Римская. Поэтому желательно чтобы вы проводили тренировки тоже недалеко. Если интересно, пишите, все обсудим.
Почему стоит искать работу для тренеров составление фитнес-программ в Москве у нас?
🔸 У нас можно найти работу или подработку, выбрав более чем из 30 вакансий
🔸 Заявки на занятия от прямых клиентов, которые хотят воспользоваться услугами тренеров по составление фитнес-программ в Москве
🔸 Свежих предложений для тренеров по составление фитнес-программ на сентябрь 2026 года — 30 шт.
Как найти работу тренером по составление фитнес-программ с частичной занятостью в Москве?
Составление фитнес-программ ваш профиль работы? Ежеднево мы публикуем новые вакансии и предложения подработки для тренеров по составление фитнес-программ в Москве. Откликайтесь на подходящие заказы, работайте по удобному графику и получайте ежедневные выплаты от 270.48 рублей с заказа
Как спортивному тренеру по составление фитнес-программ найти персональных клиентов?
Ищете персональных клиентов или набираете группу для занятий по составление фитнес-программ в Москве? Большинство размещаемых заявок подразумевают индивидуальные тренировки, но если вы заинтересованы в групповой тренировке, вы всегда можете обсудить детали с заказчиком напрямую
Много ли работы (заказов) по профилю составление фитнес-программ на сегодня?
На сентябрь 2026 года размещено 30 предложений подработки для тренеров по составление фитнес-программ в Москве. Откликнитесь на одну из вакансий и найдите работу уже сегодня