Нутрициология — работа в Москве

Цель: снижение веса. У меня АИТ щитовидной железы,пью лекарства уже 3 года ,удалось сбросить вес только за полтора года с 87 до 68 :( В прошлом году вес опять набрался и уже год стоит 73-75 .Работа у меня сидячая ,стараюсь после работы нашагивать 10к шагов.Ходила в зал с января месяца,сейчас два месяца уже не хожу,но с сентября начну снова.Я не знаю что мне делать уже ,ем я 1400к ,сладкое ем не часто ,бургеры и тд не ем,срывов у меня нет ,в принципе такой диеты с кучей ограничений у меня нет ,я просто кушаю в свою норму и стараюсь добирать белок.Может я что-то не правильно делаю ,я не понимаю…. Нужно персональное сопровождение.