Психологи по ОКР — работа в Москве

Для себя. Запрос клиента: Навязчивые мысли, которые вызывают тревогу и требуют, чтобы я всё проанализировал, разложил по полочкам. Иногда бывает и что нужно много раз что то проверить, перепроверить, но это не настолько тревожит, как моменты, когда нужно в голове себя в чём то убедить переубедить. Чаще всего навязчивые мысли связаны с чувством вины. Щас это усилилось из за того, что начались отношения и в каждой мелочи вижу то, что я чуть ли не изменил человеку. Много изучал чего на эту тему, но так и не получается не реагировать на эти мысли совсем. Иногда получается и они правда проходят и становятся просто фоновыми где то. Но часто не могу справиться. Не переношу неопределенность. Например даже в отношениях. Если я вижу какую то не до конца точно определённую вещь, которую хотя бы немного, даже совсем немного, можно трактовать как что то негативное, я сразу буду трактовать это как что то негативное. Щас в отношениях просто одна навязчивая мысль сменяет другую и только тогда прошлая становится менее важной. Очень редко нахожусь в полном спокойствии и без этих мыслей. И когда такое происходит очень быстро находится то, что опять вызовет тревогу и засядет в голове. Отсутствует чёткое личное мнение, на которое можно опереться, поэтому в ситуациях из за которых чувствую себя виноватым, начинаю писать друзьям, чтобы они сказали. Или девушке, если чувствую вину перед ней, то хочу сразу написать, чтобы она мне сказала, что я не плохой человек. Также отсутствия чёткого личного мнения сказывается так, что в спорных ситуациях, где я уже в целом принял решение не могу в нём до конца быть уверенным. Спрашиваю, что думают друзья по этому поводу. И щас допустим уже второй день засели мысли о правильности поступка человека, точно ли я готов принять этот поступок или не точно, спрашивал у друзей и ещё хочу спросить у них мнение по этому поводу. И эта мысль вызывает постоянный дискомфорт. Также боюсь быть отвергнутым естественно и поэтому всё, что угодно могу принять за знаки того, что человек не хочет уже со мной быть особо. Знаю из за чего у меня это, кто повлиял на появления у меня таких черт, какие события и т д. Поэтому возможно эту часть не стоит даже затрагивать. Хотел бы в большей степени понять, что делать сейчас, а из за чего это появилось уже разобрался.