Π€ΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°Ρ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠ³ΡΠ°Ρ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
Π€ΠΎΡΠΎΡΡΡΠΌΠΊΠ° ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡΡΡΠΌΠΊΠ°. ΠΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΠ΅: ΠΠ΅Π½ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ + Π³Π΅Π½Π΄Π΅Ρ ΠΏΠ°ΡΠΈ. Π‘ΡΡΠΌΠΊΠ°: Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅. ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠΌΠΊΠΈ: 3 ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΉ: Π΄ΠΎ 30. ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ°ΠΉΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΊΡΡ ΡΡΠ»ΡΠ³Ρ: 31 ΠΌΠ°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²Π΅Π½ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ + Π³Π΅Π½Π΄Π΅Ρ ΠΏΠ°ΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° 20-25 ΡΠ΅Π» Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π΄Π΅Π½Ρ (ΠΠ»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΡΡΠ·ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΡΡ) ΠΠ»ΠΈΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅Π΅ ΠΠΎΠ΄ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ , Π΄. Π‘ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎ Π·Π΅Π»Π΅Π½Π°Ρ Π ΠΎΡΠ° Π§ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ : Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠΎ Ρ Π²Π΅Π½ΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π°Π»ΡΠ°ΡΡ ΠΈΡΠ΄ Π£ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ, Π½Π΅ ΠΏΡΡΠΌ ΡΠΎΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΡ, Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ
ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΡΡ
Π°Π»ΡΠ±ΠΎΠΌΠΎΠ² ΠΠ°ΡΠ½ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Β« Ρ ΡΠ²ΠΎΡ Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠ° ΠΈ Π΄ΡΠΌΠ°Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊ/ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠ°Β» Ρ Π³ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ Π‘Π½ΡΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ Ρ ΠΌΡΠΆΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΡ ΠΈ Π²ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ» ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° Π ΡΠΎΡΠΎ Π³ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΡΡ
Π°Π»ΡΠ±ΠΎΠΌΠΎΠ².
Π€ΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°Ρ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠ³ΡΠ°Ρ
Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π½Π° Π΄ΠΎΠΌΡ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
Π€ΠΎΡΠΎΡΡΡΠΌΠΊΠ° ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡΡΡΠΌΠΊΠ°. ΠΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΠ΅: ΠΠ΅Π½ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅. Π‘ΡΡΠΌΠΊΠ°: Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅. ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠΌΠΊΠΈ: 2 ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΉ: Π΄ΠΎ 10.
Π€ΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°Ρ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠ³ΡΠ°Ρ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
Π€ΠΎΡΠΎΡΡΡΠΌΠΊΠ° ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡΡΡΠΌΠΊΠ°. ΠΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΠ΅: Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ. ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ: 1 -49+. Π‘ΡΡΠΌΠΊΠ°: Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠΌΠΊΠΈ: 1.5 ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΉ: Π΄ΠΎ 30. ΠΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ: ΠΡΠΆΠ΅Π½ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠ³ΡΠ°Ρ . Π±ΡΠ»ΠΎ Π±Ρ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΡΠΎ Π±Ρ ΡΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΡΠ½ΡΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ·Π΄ΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ½Π½ΠΈΠΊΠ°.
Π€ΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°Ρ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠ³ΡΠ°Ρ
Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π½Π° Π΄ΠΎΠΌΡ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
Π€ΠΎΡΠΎΡΡΡΠΌΠΊΠ° ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡΡΡΠΌΠΊΠ°. ΠΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΠ΅: ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Ρ. Π‘ΡΡΠΌΠΊΠ°: Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅, Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠΌΠΊΠΈ: 2 ΡΠ°ΡΠ°. ΠΡΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ΅ΠΉΠΊΠ΅ΡΠ°. Π€ΠΎΡΠΎ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ. ΠΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΉ Π² ΡΡΠΈΠ»Π΅ vogue, pintinterest.
Π€ΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°Ρ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠ³ΡΠ°Ρ
Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π½Π° Π΄ΠΎΠΌΡ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
Π€ΠΎΡΠΎΡΡΡΠΌΠΊΠ° ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡΡΡΠΌΠΊΠ°. ΠΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΠ΅: ΡΠ²Π°Π΄ΡΠ±Π°. Π‘ΡΡΠΌΠΊΠ°: Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅, Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠΌΠΊΠΈ: 8 ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΉ: Π΄ΠΎ 30.
Π€ΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°Ρ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠ³ΡΠ°Ρ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
Π€ΠΎΡΠΎΡΡΡΠΌΠΊΠ° ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡΡΡΠΌΠΊΠ°. ΠΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΠ΅: ΠΠ»Ρ Π΄ΠΈΠΏΠ»ΠΎΠΌΠ°. Π‘ΡΡΠΌΠΊΠ°: Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠΌΠΊΠΈ: 3 ΡΠ°ΡΠ°.