Нутрициология — работа в Москве

Цель: снижение веса, наращивание мышечной массы, Поднять уровень энергии. Серьезных проблем со здоровьем нет Точно не собираюсь отказываться от мяса и яиц. Яйца постоянно ем на завтрак, без них не могу. И не представляю прием пищи без мяса: курица, свинина, индейка, редко говядина. Хотелось бы включит рыбу, но пока ее не ем, руки не доходят. Ем простую еду, не очень хочется усложнять рецепты. Например мясо в духовке и гарнир (гречка, рис, булгур и т.п) или тушеное мясо с гарниром ну и плюс овощи и отруби (зелень, морковка, перец красный) Авокадо терпеть не могу, хотя наверное если из него что-то типо соуса сделать, то ничего. Нужна разовая консультация.