ΠΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ ΡΡΠΎΡΠΈΡ
Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
ΠΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ: ΠΠ»Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎ: ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Ρ Π² Π’Π Π§ΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ: ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Ρ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡ (ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½Ρ) Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ: ΡΡΠΈ ΡΡΠΎΡΠΈΠ· Π² Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠΈΠ»Π΅ (ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ»ΡΠ³ Π² ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π΅).
ΠΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ ΡΡΠΎΡΠΈΡ
Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
ΠΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ: ΠΡΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Ρ -ΠΏΠ»Π°Π½Π°. ΠΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ, ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡ. Π€ΠΈΡΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΡ. ΠΠΎ 5 Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ 6 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΡ.
ΠΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ ΡΡΠΎΡΠΈΡ
Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
ΠΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ: ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ 3-4 ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎ 15 ΡΠ΅ΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΡΠΈΠ· Π² Π’Π.
ΠΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ ΡΡΠΎΡΠΈΡ
Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
ΠΡ ΡΡΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ»ΡΠ± ΠΡΡΠ½ΠΈΡΠ° ΠΈ Π² Π½Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ ΠΈΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎΡΠΈΡΠΌΠ΅ΠΉΠΊΠ΅ΡΠ° Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΡ
ΡΠΎΡ.ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ°Π΄Π°ΡΠ° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΡΠΊΡΡ Π±Π°Π·Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠΈ ΡΡΡΠΎΠ². ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ»Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΡ
ΡΠ°Π±ΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΠΌ Π½Π° ΡΠ΅ΠΌΡ: ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠ° ΠΈΠ· Π‘Π°ΠΌΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΡΡ Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ Π² ΠΠΎΡΠΊΠ°ΡΠ»Ρ.
ΠΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ ΡΡΠΎΡΠΈΡ
Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
ΠΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ: Π‘ΡΡΠΌΠΊΠ° ΠΊΠΈΠ½ΠΎ, ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Ρ ΡΠΎΠΏΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π°ΠΊΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΡΡΠΈΠΈ, ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΠ° Π·Π° Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ ΡΡΠΎΡΠΈΡ
Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
Π‘ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠΈ ΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π² Π‘ΠΠ±, ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΡΠΉ. ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 5 ΠΏΠΎΡΡΠΎΠ² Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, 5-10-20 ΡΡΠΎΡΠΈΡ ΠΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ.
ΠΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ ΡΡΠΎΡΠΈΡ
Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
ΠΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠΉ Π² ΡΠ΅Π»Π΅Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ, ΠΈΠ½ΡΡΠ°Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΡΡΡ Π²Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅: ΡΠΈΡΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΈΠ»Ρ (Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΅ ΡΠΊΠΈΠ½Ρ), ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄Π°Π½Π° ΠΡΠΆΠ΅Π½ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΊΡΠΎ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ² Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ??.