Π‘ΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΠΉ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΌΡ. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°-ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΌΡ ΠΏΠΎ ΠΌΠΎΡΠΈΠ²Π°ΠΌ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π.Π‘. ΠΡΡΠΊΠΈΠ½Π° Β«ΠΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ Π΄Π°ΠΌΠ°Β» ΠΠΈΠΊΡΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΌΠ° β ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΉ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π», ΡΠ½ΡΡΡΠΉ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΎΡΠΌΠ°Ρ ΡΠΊΡΠ°Π½Π° ΡΠΌΠ°ΡΡΡΠΎΠ½Π° (9:16). Π₯ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΆ ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ - 1,5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ - ΠΊΠ»ΠΈΡΡΡ
Π΅Π½Π³Π΅Ρ. ΠΠ΅Π΄Π»Π°ΠΉΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ: 24 Π½ΠΎΡΠ±ΡΡ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅! Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΡΠ²ΠΊΡ. ΠΠ²ΡΠΎΡ Π»ΡΡΡΠ΅ΠΉ Π·Π°ΡΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΈΡΠ»Π°Π½Π½ΡΡ
ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ΅Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΠΉ ΠΏΡΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠΈΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π° Π·Π° ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π΅Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π½Π°Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Ρ ΠΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΡ ΠΏΡΠΎΡΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π», ΡΠΎ ΠΌΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΠ°ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π·Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΡΡ ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡ. (Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π° ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°) Π Π·Π°ΡΠ²ΠΊΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ: 1. ΠΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ 2. ΠΠ°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠ° 3. ΠΠ΄Π΅Ρ, ΡΠ΅ΠΌΠ° 4. ΠΠΎΠ³Π»Π°ΠΉΠ½ 5. Π‘ΠΈΠ½ΠΎΠΏΡΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π° (ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ β ΠΎΡ 30 ΡΠ΅ΡΠΈΠΉ) 6. Π‘ΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π·ΠΈΡΡ Π² Π·Π°ΡΠ²ΠΊΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ: - Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌΠ°Π½ΠΈΡ - ΠΊΡΠΈΠ·ΠΈΡ Π½ΡΠ°Π²ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ
ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ - ΠΎΠ±ΠΌΠ°Π½ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ
Π‘ΡΡΡΠΊΡΡΡΠ° ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ (90 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄): Π₯ΡΠΊ (15 ΡΠ΅ΠΊ) β ΡΡΠΊΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ
ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΡΠΊΠ°Π»Π°ΡΠΈΡ (40 ΡΠ΅ΠΊ) β ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠΈ, ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ»ΠΈΠΊΡΠ° ΠΠ»ΠΈΡΡΡ
Π΅Π½Π³Π΅Ρ (35 ΡΠ΅ΠΊ) β Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ, ΡΠ°Π΄ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Ρ
ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠΈΡ.