Звукоизоляция стен — работа в Москве

Звукоизоляции в наличии нет. В комнате (Спальня) Стена СКЦ, граничит со стеной соседей (у них расположена кухня по стене). В 6 утра начинают готовить и слышно как режут и моют посуду, все стуки, как будто это происходит в моей комнате. Так же частично слышен шум воды в ванной по этой стене, голоса слышны меньше, но слышны. Звук передается как вибрация по кровати с утра (Я понимаю это ударные/структурные шумы), которые нужно все погасить. При простукивании стена звенит. Дом 2008 года из трехслойных панелей. Данная стена из легкобетонных блоков белых Читала много информации есть представление как это делать: 1. Вначале найти все сколы и щели, швы и зачистить/зашпаклевать/залить (герметиком специальным)/загрунтовать. 2. Изоляция периметра 3. Перенос розеток и изоляция 2шт. 4. Металлический каркас или деревянный (не должен касаться стен). Так же используются демпферная виброгасящая лента по периметру 2 слоя. И виброподвесы. И уплотнительная лента, где обклеиваем весь металлокаркас 5. Изоляция из базальтовой ваты 6. Листы ГКЛ с заделкой швов 7. Возможны еще слои Желательно именно мастера, который специализируется на звукоизоляции и уверен в результате. Разные варианты послойной изоляции и бюджет обсуждается (нужно понимание работа + материал).