ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠΊΠ»ΠΈΠΏ. ΠΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ Π°ΠΊΡΡΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠΌΠΎΠΊ Π² ΠΌΡΠ·ΡΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΏΠ΅. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ: 1. ΠΠ»Π°Π²Π½ΡΡ Π³Π΅ΡΠΎΠΈΠ½Ρ (ΠΠΈΠ»ΡΠ°): β’ ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ: 40β50 Π»Π΅Ρ β’ Π’ΠΈΠΏΠ°ΠΆ: Π·ΡΠ΅Π»Π°Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π°, ΡΠ»Π΅Π³Π°Π½ΡΠ½Π°Ρ, ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ, Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ Ρ
Π°ΡΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΌΠΎΡΠ°. β’ ΠΠΏΡΡ: ΠΎΠΏΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΉΠ½ΡΡ
ΡΠΎΠ»ΡΡ
, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΡ
ΠΆΠ°Π½ΡΠ°Ρ
. β’ ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ: Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊ ΡΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΌ, ΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠ²ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΉΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. 2. ΠΠΏΠΈΠ·ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΈ: β’ ΠΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΠ΅Π½Ρ (Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ 20β30 Π»Π΅Ρ): ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ΅Π½Π°, ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΠΠΈΠ»ΡΠΎΠΉ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π·Π΄Π΅. β’ ΠΠ°Π±ΡΡΠΊΠ° (Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ 60+): ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°ΠΆ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½Ρ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π·Π΄Π΅, ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΉΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·. β’ ΠΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ° (3β5 ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ): Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ Π² ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ. β’ ΠΡΠΈΡΠΈΠ°Π½Ρ: Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½Ρ Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°Π½Π΅. Π’ΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ: 1. ΠΡΠ±ΠΎΡ Π°ΠΊΡΡΡΠΎΠ²: β’ Π‘Π±ΠΎΡ Π·Π°ΡΠ²ΠΎΠΊ (Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠΏΡΠΎΠ±Ρ) ΠΈ Π°Π½ΠΊΠ΅ΡΡ Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠΏΡΡΠ°, ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ. β’ ΠΡΠ±ΠΎΡ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΡΠΈΠΏΠ° Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Ρ
Π°ΡΠΈΠ·ΠΌΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»Π°. 2. ΠΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½Π³Π°: β’ ΠΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±. β’ ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²: Π³ΠΎΠ½ΠΎΡΠ°Ρ, ΡΡΡΠΌΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ. 3. ΠΠΎΠ΄Π°ΡΠ° ΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ΄Π°ΡΠΎΠ²: β’ ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ 2β3 ΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ΄Π°ΡΠ° Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ (Π΄Π»Ρ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΡ
ΡΠΎΠ»Π΅ΠΉ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΠΈΠ»ΡΡ ). β’ ΠΡΡΡΡ Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡ ΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ΄Π°ΡΡ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ Π½Π° Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ/ΠΏΡΠΎΠ±Ρ. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ: β’ Π‘ΡΠΈΠ»Ρ ΡΡΡΠΌΠΊΠΈ: ΡΠΌΠΎΡ, ΡΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ, Π»ΡΠ³ΠΊΠ°Ρ ΡΠ°ΡΠΈΡΠ°. β’ ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Ρ
Π°ΡΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π°ΠΊΡΡΡΠΎΠ², ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΉΠ½ΡΡ
ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ
. β’ ΠΠΊΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΊ Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ Π½Π΅ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΌ (ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΈΠ³ΡΠ° Ρ ΡΠ΅ΠΊΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠΌ). β’ Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π°ΠΊΡΡΡΠΎΠ² Ρ ΡΠ΅ΠΆΠΈΡΡΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.