Массаж — работа в Москве

Массаж: Затрудняюсь в определении конкретной классификации массажа. Зона: всё тело. Курс. Массажного стола нет, нужен стол специалиста. Пожелания и особенности: Долгое время жил с напряжением в пояснице и шеи-плечах. В один момент сходил к врачу-неврологу, мне назначили мануальную терапию (курс не закончил) и лечебный массаж (прям очень сильно прорабатывали мышцы). Массаж помог, но курс (был 14 сеансов, закончился около недели назад) закончился и отправили меня в свободное плавание. В итоге, через 5-7 дней боли в пояснице вернулись. Я сходил в спа на массаж и там специалист сказал, что у меня много зажимов в мышцах спины (в частности на лопатках) и особенно в правой ноге (не знаю, что это значит, но в этих местах было больно). Но проблема в том, что там один сеанс и все. Врач, который делал мне лечебный массаж сказал, что нужно научиться расслабляться и «разработать» все забитые мышцы (что бы это ни значило). Мне хотелось бы пройти курс/курсы массажа так, чтобы у меня ничего не болело, не было никаких зажимов, напряжений и так далее, не важно сколько сеансов потребуется, и чтобы мы работали на результат, а не количество, так как я не разбираюсь, мне нужны будут рекомендации сколько надо сеансов/какие виды массажа надо/когда закончить курс/когда повторить и так далее.