Π’ΠΎΡΡΡ Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ°Π·
Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π½Π° Π΄ΠΎΠΌΡ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
ΠΠΈΠ΄ ΡΠΎΡΡΠ° Π²ΡΠ±Π΅ΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠΌ. 6 ΠΊΠ³. ΠΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠΊΠ°: Π²ΡΠ±Π΅ΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ: ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! ΠΠ΅Π½Ρ Π·ΠΎΠ²ΡΡ ΠΠ»Π΅Π½Π°, ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΡΡ Π½Π° ΠΌΠΎΠ΅ 30Π»Π΅ΡΠΈΠ΅ , ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»Π°ΡΡ, Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΠ½ Π΄Π²ΡΡ
ΡΡΡΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ . ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΎ Π²Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ , Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ , ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΄Π΅Π³ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡ .
Π’ΠΎΡΡΡ Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ°Π·
Π½Π° Π΄ΠΎΠΌΡ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
ΠΠΈΠ΄ ΡΠΎΡΡΠ° Π²ΡΠ±Π΅ΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠΌ. 1.5 ΠΊΠ³. ΠΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠΊΠ°: ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Π°Ρ. ΠΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ: ΠΡΠΆΠ΅Π½ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡΠΈΠΊ 1.5-2 ΠΊΠ³.
Π’ΠΎΡΡΡ Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ°Π·
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
ΠΠΈΠ΄ ΡΠΎΡΡΠ° Π²ΡΠ±Π΅ΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠΌ. 2000 ΠΊΠ³. ΠΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠΊΠ°: Π²ΡΠ±Π΅ΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠΌ.
Π’ΠΎΡΡΡ Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ°Π·
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
ΠΠΈΠ΄ ΡΠΎΡΡΠ° Π²ΡΠ±Π΅ΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠΌ. 1 ΠΊΠ³. ΠΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠΊΠ°: Π²ΡΠ±Π΅ΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠΌ.
Π’ΠΎΡΡΡ Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ°Π·
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
ΠΠΈΠ΄ ΡΠΎΡΡΠ° Π²ΡΠ±Π΅ΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠΌ. 1500 Π³. ΠΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠΊΠ°: Π²ΡΠ±Π΅ΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠΌ. ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ: Π‘ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌΠΎΠΌ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ fodmap-ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ½Π΅ ΠΠΠΠ¬ΠΠ―: Π‘Π°Ρ
Π°Ρ (Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ 70+ %) ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠ·Ρ (Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ) ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π½Π° Π±Π΅Π·Π³Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π° ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠ΅, Π½ΠΎ Ρ Π½Π΅ΠΉ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΎΡΡΠΈΡΡ. ΠΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ ΠΌΠ½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π² ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ
ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ
. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΡ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π·Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Π½ΠΎΠ΅. Π ΠΎΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΎΡΡΠ°Π²: Π½ΡΠΌ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΠΎΠ΅Π²ΡΡ
Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Π²Π·Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ. ΠΠ· ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ ΠΠΠΠ¬ΠΠ―: ΠΠ±ΡΠΈΠΊΠΎΡΡ ΠΡΠ±ΡΠ· ΠΠ°Π½Π°Π½Ρ ΠΠΈΡΠ½Ρ ΠΠΎΠ΄ΠΆΠΈ ΠΡΠ°Π½Π°Ρ ΠΡΠ΅ΠΉΠΏΡΡΡΡ ΠΡΡΡΠ° ΠΡΠ°Π²Π° (Π½Π΅ΡΠΏΠ΅Π»Π°Ρ) ΠΠ½ΠΆΠΈΡ ΠΠΈΡΠΈ ΠΠ°Π½Π³ΠΎ ΠΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ½Ρ ΠΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΠ°ΠΏΠ°ΠΉΡ Π‘Π»ΠΈΠ²Ρ Π‘ΠΌΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π° ΠΠ±Π»Π΅ΠΏΠΈΡ
Π° Π€Π΅ΠΉΡ
ΠΎΠ° Π€ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π₯ΡΡΠΌΠ° Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ² Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΠΠ ΠΠ₯Π: ΠΠ΅ΡΡΡ Π€ΠΈΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΠ Π£ΠΠ«: ΠΠ°Π½ΠΊΠ° ΠΡΡΠ»ΠΈ ΠΡΡ-ΠΊΡΡ ΠΠΎΠ»Π±Π° ΠΠ ΠΠΠΠΠ’ΠΠΠ: Π€ΡΡΠΊΡΠΎΠΎΠ»ΠΈΠ³ΠΎΡΠ°Ρ
Π°ΡΠΈΠ΄Ρ ΠΠ½ΡΠ»ΠΈΠ½ ΠΠ»ΠΈΠ³ΠΎΡΡΡΠΊΡΠΎΠ·Π° Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΡΠΈΡΠΎΠΏΠΎΠ² ΠΈ Π΄ΠΆΠ΅ΠΌΠΎΠ² Π΅ΡΡΡ Π‘Π°Ρ
Π°Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈΡ
Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΌΡΠ΄.
Π’ΠΎΡΡΡ Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ°Π·
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
ΠΠΈΠ΄ ΡΠΎΡΡΠ° Π²ΡΠ±Π΅ΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠΌ. 1.5 ΠΊΠ³. ΠΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠΊΠ°: Π²ΡΠ±Π΅ΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠΌ. ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ: Π€ΡΠ½Π΄ΡΠΊ, ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ Π½Π° Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΠΌΡ ΠΌΡΠΆΠ°. ΠΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ: Π½Π°Π΄ΠΏΠΈΡΡ Β«ΠΠ°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠΉΒ» ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ.
Π’ΠΎΡΡΡ Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ°Π·
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
ΠΠΈΠ΄ ΡΠΎΡΡΠ° Π²ΡΠ±Π΅ΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠΌ. 1.5 ΠΊΠ³. ΠΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠΊΠ°: ΠΊΡΠ΅ΠΌ-ΡΠΈΠ·, ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ-ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ. ΠΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΊ 2-3 Π°Π²Π³ΡΡΡΠ° ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΡΡ Π½Π° Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΡΠΈΠ· + ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ Π½Π°Π΄ΠΏΠΈΡΡ.