Нутрициология — работа в Москве

Цель: снижение веса, наращивание мышечной массы. Неделю назад сделана лапароскопическая операция по удалению новообразования яичника, поэтому есть ограничения по занятиям спортом. Я хочу плавно к лету сбрасывать вес, сильно не ограничивая себя ни в чем. Совершенно спокойна к конфетам и сладкому в целом, но пью кофе и алкоголь (пиво и вино). Не готова убирать их из рациона. Всю жизнь крупная. Никогда в жизни не была худой, несмотря на полноту сейчас, все равно вешу меньше, чем в 10 классе. Колоссальный опыт в белковых диетах, золотых иглах и доставках еды по ккалориям - но нет силы воли, постоянно срываюсь. Раньше управляла весом за счет добавления интенсивных тренировок до 4-5 раз в неделю, сейчас интенсивный спорт под запретом на пару месяцев - нужно искать ответ в питании. Готова брать еду в офис, готовлю с удовольствием, но не хочется торчать на кухне часами. В идеале ужин такой, чтобы подходил ребенку 7 лет. Аллергий нет, из нелюбимых продуктов только печень. Обожаю картошку, квашеную капусту, огурцы, макароны, креветки и говяжьи стейки (но они дорогие). Хочется быть в бюджете. Нужно персональное сопровождение.