ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»: Π½Π΅ΠΉΠ»ΠΎΠ½, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΠ΅Ρ. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ: 1 ΡΡ. Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ: 25-30 Π» Π΄Π»ΠΈΠ½Π° 30 ΡΠΌ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° 20 ΡΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΠ΅ Π²ΡΡΠΎΡΠ° 45 - 60 ΡΠΌ. ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° Π½Π΅Ρ. Π Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡ. ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! ΠΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡ. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΊΡΠΎΠΈΡΡ ΠΈ ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠ·Π°ΠΊ ΠΏΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Ρ Π΄ΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ»Π»-ΡΠΎΠΏ. ΠΠ· ΠΈΠ·Π½ΠΎΡΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ°Π΅ΠΌΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΠ΅Ρ, Π½Π΅ΠΉΠ»ΠΎΠ½, ΠΊΠΎΡΠ΄ΡΡΠ°. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΠ» ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ, ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π±Ρ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌΡ ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Ρ
. ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ· ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌ Π²ΡΡΡΠ»Π°Ρ. ΠΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎ: Π¦Π²Π΅ΡΠ° Π² ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Ρ
. ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠΈΠΊΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π±ΡΠΎ-Π±ΠΈΡΡΠ·Π°, ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π°Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ. Π€ΠΎΡΠΌΠ° ΡΠΎΠ»Π»-ΡΠΎΠΏΠΏ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°ΡΡΡ Ρ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ Π£ΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΡ (ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠ½) 40 ΡΠΌ Π²ΡΡΠΎΡΠ° - 25 ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΠ½ΡΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΌΠ°Π½-ΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΡΠ±ΡΠΊΠ° Π΄ΠΈΠ°Π³ΠΎΠ½Π°Π»ΡΡ Π΄ΠΎ 17 Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ² Ρ Π»ΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΠ΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΌΠ°Π½ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΎΡΠ΅ΠΉ Π½Π° ΠΌΠΎΠ»Π½ΠΈΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΠ΅ ΠΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ°Π±ΠΈΠ½Π΅ Π‘Π½Π°ΡΡΠΆΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΌΠ°Π½ Π½Π° ΠΌΠΎΠ»Π½ΠΈΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ Π‘ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΌΠΎΠ»Π½ΠΈΡ 10-15 ΡΠΌ Π΄Π»Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ° Π² ΡΡΠΊΠ·Π°ΠΊ Π‘Π±ΠΎΠΊΡ Π΄Π²Π° ΠΊΠ°ΡΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ Π½Π° Π·Π°ΡΡΠΆΠΊΠ°Ρ
Π² ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ 0,5 ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΠ° Π£Π΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ Π»ΡΠΌΠΊΠΈ ΡΡ
ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ
Ρ -5 ΡΠΌ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° -ΠΈ ΡΡΡΠΊΠ°-Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠ΅Π»Ρ Π΄ΠΎ 10 ΡΠΌ ΠΠ° Π»ΡΠΌΠΊΠ΅ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π°Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΌΠ°ΡΠ΅ΠΊ Π‘Π½ΠΈΠ·Ρ Π΄Π½ΠΎ - ΠΎΡΡΠ΅ΠΊ Π½Π° ΠΌΠΎΠ»Π½ΠΈΠΈ - Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΠΊΡΡΡ
Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ. Π‘Π½ΠΈΠ·Ρ Π½Π° Π΄Π½Π΅ Π΄Π²Π΅ Π»ΡΠΌΠΊΠΈ 3-4 ΡΠΌ ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠ°/ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ ΠΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΡΠ½ΠΈΡΡΡΠ° ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΈΡΡΠ·ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ Π²Π·ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡ - ΡΡΠ°Π·Ρ Π² ΠΎΡΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠ»ΡΡ.