Пауэрлифтинг — работа в Москве

Подготовиться к соревнованиям, освоить с нуля, поставить технику. Уровень подготовки: доброй ночи! писала Вам в инсте, решила еще тут. ситуация такая, относительно недавно для себя открыла пауэрлифтинг, ~месяц, полтора отзанималась с тренером, он мне Вас и показал, появился интерес попробовать потренироваться с другим человеком. цель - участвовать в соревнованиях, получить КМС. ранее до этого занималась только танцами, потом был перерыв длиной в 7 лет. ОФП как таковой нет, растяжки тоже. очень сильно болит внутренняя часть бедра (приводящая?) после становой. тренер подсказал, что делать. дал рекомендации по упражнениям, растяжка и ОФП.