ΠΠ°Π΄Π°ΡΠ° -- ΠΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°ΠΆΠ° β ΠΠΠΠ£ (ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡ ΠΌΠ°ΠΌΠ° ΠΈ ΠΏΠ°ΠΏΠ°) Π‘ΡΠΈΠ»Ρ βΠΠ»ΠΈΠΏ Π°ΡΡ, ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΈΠ»Π΅ Π’Π: ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π°, 30-45 Π»Π΅Ρ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°Π²ΡΠ°Ρ, Π½Π΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ. ΠΠ΅ Π²Π΄ΠΎΡ
Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ (ΠΠΠΠΠΠΠ). ΠΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΡΠ΅Π»Π΄Π½Π΅ΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ (ΠΊΠ°ΡΠ΅) ΠΠ½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΌΠ°ΠΌΡ ΠΈ ΠΏΠ°ΠΏΡ, ΠΎΡ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ°Π΅Ρ. Ρ Π½Π΅Π΅ Π΄Π²ΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, Π΄Π²Π° ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠ°. ΠΠ½Π° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π·Π°Π΄Π°Ρ, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°. ΠΠ½Π΅ΡΠ½Π΅ ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΡΠ° Π½Π΅ Π±Π΅Π΄Π½ΠΎ, Π° “ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΎ“ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ, Π±Π΅Π· Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΡΠ²Π°. ΠΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΊ Π² ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΌΠΎΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡΠΌΠΈ. Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°ΠΆΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅ΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ΄Π°Π½ Ρ Π·Π°ΠΏΠ»Π°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π°Π΄ΠΏΠΈΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ.