Π€ΠΎΡΠΎΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
ΠΠΈΠ·Π½Π΅Ρ-ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ: 1 ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ. Π―.
Π€ΠΎΡΠΎΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
Π€ΠΎΡΠΎΡΡΡΠΌΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ»ΠΈΠΎ. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ: 1 ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ. ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠΉ Π³ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅Ρ ΠΈΡΠ΅Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΡ-ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ»ΠΈΠΎ. Π‘Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π±ΡΠ΄Ρ Π½Π° iPhone 16 pro max, Ρ.ΠΊ. Ρ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΎΠΌ. ΠΡΠΎΠ΅ΠΊΡ: ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ½ΡΠΉ Π±Π°Π½Π½Π΅Ρ Ρ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΌΠ΅Π»ΡΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ° Π² Π½Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π΅ (Π³ΠΎΡΠΈΠΊΠ°, Π³ΡΠ°Π½ΠΆ, ΠΏΠ°Π½ΠΊ). Π€ΠΎΡΠΌΠ°Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ: TFP Π§ΡΠΎ ΡΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ: -Π‘Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π±ΡΠ΄Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎ Ρ -ΠΠ΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠΎΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΡ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅. -Π§Π°ΡΡΡ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΉ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ
ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ»ΠΈΠΎ. -ΠΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π’ΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ: -ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ: 18β30 Π»Π΅Ρ. -ΠΠΏΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ. -ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΊ Π½Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠΈΠ»ΡΠΌ: Π³ΠΎΡΠΈΠΊΠ°, Π³ΡΠ°Π½ΠΆ, ΠΏΠ°Π½ΠΊ. -ΠΠ°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ, Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. Π£ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ: -Π‘ΡΡΠΌΠΊΠ° Π·Π°ΠΉΠΌΡΡ 1β2 ΡΠ°ΡΠ°. -ΠΠ±ΡΠ°Π·Ρ ΠΈ Π»ΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅. ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ² Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Ρ Π² ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ. -ΠΡΠ΅ ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°Π½Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅ΠΌΠΊΠΈ Π² ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅. ΠΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ: Π€ΠΎΡΠΎ 1-4 ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠ°, 5-8 ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ².
Π€ΠΎΡΠΎΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠΎΠ² ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ: 1 ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ. ΠΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! ΠΌΠ΅Π½Ρ Π·ΠΎΠ²ΡΡ ΠΠΈΠΊΠ° β Ρ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΄ΠΆΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ
ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠΎΠ², Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅. ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΡ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ Π² ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° (ΡΡΠ΅ΠΌΠΊΠΈ Π² ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ). ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΎΠΈΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ: ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ/ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠ° ΠΈ ΡΡΠ΅ΠΌΠΎΠΊ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ: ΡΡΠ°Π²ΠΊΠ° Π² ΡΠ°Ρ Π·Π° ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΠ΅ΠΌΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ +Π±Π°ΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ½ΡΡ (ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°) Π³ΠΎΡΠΎΠ΄: ΠΌΠΎΡΠΊΠ²Π°/ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΡΠΎΡΡΠ°Π»Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡΠ»Π°ΡΡ: ΡΠ½Π΅ΠΏΡ, ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ»ΠΈΠΎ, ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ: ΡΠΎΡΡ 175-180 ΡΠΌ ΠΎΠ±Ρ
Π²Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ 90 ΡΠΌ ΠΎΠ±Ρ
Π²Π°Ρ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ 70-75 ΡΠΌ ΠΎΠ±Ρ
Π²Π°Ρ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ 93 ΡΠΌ Π² ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ +-5 ΡΠΌ Π² Π±Π΅Π΄ΡΠ°Ρ
ΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ +-2 ΡΠΌ.
Π€ΠΎΡΠΎΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
ΠΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΊΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ: 1 ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ. ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈΡΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ ΠΏΠ»ΡΡ ΡΠ°ΠΉΠ· Π½Π° ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΊΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΡΡΠΊΠ° Π² ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ. ΠΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ: ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ 5 XL. Π ΠΎΡΡ 170 ΠΠ±Ρ
Π²Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ-130-132 ΠΠ±Ρ
Π²Π°Ρ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ-122-124 ΠΠ±Ρ
Π²Π°Ρ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ- 137-139.
Π€ΠΎΡΠΎΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
Π‘ΡΡΠΌΠΊΠ° Π² ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ΅. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ: 1 ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ. ΠΠ΄Π΅: ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠΏΠ± ΡΡΠΎ: ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΡ
ΡΡΠ΅ΠΊΠΎΠ» Π½Π° ΡΠΌΠ°ΡΡΡΠΎΠ½ (Π² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ, Π½Π°ΡΡΠΈΠΌ) ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°: Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠ΅Π·Π΄ Π³Π΄Π΅ ΡΠΎ Π² ΠΈΡΠ½Π΅ Π½Π° ΡΡΡΠ΄ΠΈΡ,Π·Π° 1 ΡΠ°Π· Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ½ΠΈΠΌΠ΅ΠΌ, ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 8 ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΊ.
Π€ΠΎΡΠΎΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
Π‘ΡΡΠΌΠΊΠ° Π² ΠΌΡΠ·ΡΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΏΠ΅. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ: 1 ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ. ΠΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅ΠΌΠΎΠΊ ΠΌΡΠ·ΡΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠΏΠ° Π² Π°Π·ΠΈΠ°ΡΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΈΠ»Π΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΌΠ°ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π°Π·ΠΈΠ°ΡΡΠΊΠ°Ρ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ. Π’Π°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΈΡΡΠΈΠ½Π³ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΡΡ Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Ρ. ΠΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ΄ΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ. Π‘ΡΠ΅ΠΌΠΊΠ° Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 2 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² ΡΡΡΠ΄ΠΈΠΈ.
Π€ΠΎΡΠΎΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
Π€ΠΎΡΠΎΡΡΡΠΌΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ»ΠΈΠΎ. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ: 1 ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ. ΠΡΡ ΡΠΎΡΠΎΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅. ΠΠΎΡΠΎΠ΄, ΠΏΠ°ΡΠΊ. Π’ΠΈΠΏΠ°ΠΆ: Π±ΡΡΠ½Π΅ΡΠΊΠ° Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΠΌΠΈ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ (Π·Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅, Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΡΠ΅, ΡΠ΅ΡΡΠ΅). Π‘ ΠΎΠΏΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΠΌΠ΅ΡΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π² ΠΊΠ°Π΄ΡΠ΅.