Нутрициология — работа в Москве

Цель: правильное питание. Добрый день, за 2 года набрал 10 кг. Хотел бы скинуть, научиться правильно питаться. Вообще не разбираюсь в питании (жиры, белки, углеводы). Не понимаю как нужно и за сколько питаться перед тренировками и после тренировки. Хотел бы улучшить качество своего тела за счёт питания, повысить здоровье. Начал снова ходить на спорт. Ищу специалиста, чтобы научил в питании, разработал индивидуально программу питания для тренировок, изучил показатели по анализам и что-то подкорректировал.