Π‘ΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ
Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
ΠΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ
. ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΉ: Π΄ΠΎ 20. ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΡΠΆΠ΅Π½ ΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΠΉ Π½Π° Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ Π² ΡΡΠΈΠ»Π΅ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π² Π΄Π΅ΡΡΠ²ΠΎ. ΠΠΎΠΊΠ° Ρ
ΠΎΡΡ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ
Π‘ΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΠΈ ΠΊΠ²Π΅ΡΡΠΎΠ²
Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΉ: Π΄ΠΎ 10. ΠΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Β«ΠΠ°ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ΅Π½Β» ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ΄Π½ΡΡ
ΠΊΠ²Π΅ΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π°ΠΌ Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΡΡΡΡ Ρ Π·Π°Π³Π°Π΄ΠΊΠ°ΠΌΠΈ: ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΈΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Ρ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ, Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ β ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π° Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π³ΡΠ³Π». Π‘ΠΌΠΎΡΡΠΈΡ Π½Π° Π±Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ΅Ρ, ΡΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ, ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π½Π°Π΄ΠΏΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΠ°Π΄Π΅. ΠΡΠ΅ΠΌ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π·Π½Π°Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΠΈ: ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ, Π°ΡΡ
ΠΈΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡ, Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ
Π½Π΅Ρ Π² ΠΏΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΡ
ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ
ΡΡΡΠ»ΠΊΠ°Ρ
ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠ°. ββββββ Π§Π’Π ΠΠ£ΠΠΠ Π‘ΠΠΠΠΠ’Π¬ ββββββ 1. Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡΡΡ Π½Π° 15 ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 2β3 ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ΅ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° β Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΡΠ΄Π° ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ. 2. ΠΠ° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠ΅: β ΠΠΎΠΏΡΠΎΡ, ΠΎΡΠ²Π΅Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ β 2β3 ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°Π·ΠΊΠΈ (ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΡΡΡ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΄Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠ°Π·Ρ) β ΠΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ° β ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Ρ 3. Π‘ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡ 3β5 ΡΠ½ΠΈΠΌΠΊΠΎΠ² Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ
ΡΠ°ΠΊΡΡΡΠΎΠ², ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Π½ΡΡ
Π½Π° ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½. ΠΡΠΈΡΡΠ»Π°ΡΡ Π±Π΅Π· ΡΠΆΠ°ΡΠΈΡ β ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠΎΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΉΠ», Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅Π½Π΄ΠΆΠ΅ΡΠ΅. Π‘ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ° ΡΠΎΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ β ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΡ. 4. ΠΠ°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡ ΠΡΠΎΡΡΠ°Ρ Π²Π΅Π±-ΡΠΎΡΠΌΠ°, Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ
ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ. ββββββ Π’Π ΠΠΠΠΠΠΠΠ― Π ΠΠΠ’ΠΠ ΠΠΠΠ£ ββββββ β Π€Π°ΠΊΡΡ Π½Π΅ ΠΈΠ· ΠΠΈΠΊΠΈΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ
ΡΡΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠ° β ΠΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅: Β«ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ³ΠΎΠ» ΡΠ°ΡΠ°Π΄Π°Β» β Π΄Π°, Β«Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠΈΠ»ΠΈΒ» β Π½Π΅Ρ β ΠΠΈΠ²ΠΎΠΉ, ΡΠ°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΡ Π±Π΅Π· ΠΊΠ°Π½ΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΠ° β Π£Π½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π°Π²ΡΠΎΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Ρ β Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π· ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΡ
ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ββββββ ΠΠΠΠΠ’Π Π Π£Π‘ΠΠΠΠΠ― ββββββ 3 000 ? Π·Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡΡΡ. ΠΠΏΠ»Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°. ΠΠ»Ρ Π°Π²ΡΠΎΡΠΎΠ² Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠΌ β ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆ ΠΊΠ²Π΅ΡΡΠ°. ββββββ ΠΠ Π ΠΠ’ΠΠΠΠΠ Π£ΠΠΠΠΠ’Π ββββββ β ΠΠΎΡΠΎΠ΄, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡΡΡ β 1β2 ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ° ΡΠ²ΠΎΠΈΡ
ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΎΠ² ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ (ΡΡΠ°ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡ, ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΊΡΠΊΡΡΡΠΈΠΈ β Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ°Ρ) ΠΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ²Π΅ΡΡΠ° ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠΊΠ΅.
Π‘ΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΡΡΡ
Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
Π€ΠΈΠ»ΡΠΌ. ΠΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π»Π΅Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ-ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π° ΠΈ ΡΡΠ΅Π±Π½ΡΡ
ΠΊΡΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ Π²Π»Π°ΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ, ΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΡ
ΠΈΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ. Π― Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΡΠ΅ΠΌΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ±-ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°. Π ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅ Π½Π΅ Ρ
Π²Π°ΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΡΡΠ° - ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΠΉ, ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°Π΅Ρ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π», ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅ΠΌΠΊΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡΡΠ΄, Π΄Π°ΡΡ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠ΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΎΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π». ΠΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ. Π Π΅ΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠ°, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°. ΠΠ°Ρ
Π²Π°Ρ ΠΈ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π΅ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π° Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠ°Π΄ΡΠΎΠ², ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΌΡΡΠ»Π° ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ° ΠΊ ΡΠ΅ΠΌΠ΅. ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠ° - Π²ΠΎΡ ΡΠ΅Π»Π΅Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ-ΠΊΠ°Π½Π°Π».@psydynamics ΠΠ»Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ Π²Π·ΡΡΡ Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡ Ρ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π° ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎ Π½Π΅ΠΌΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Ρ, ΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Π½Ρ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΌΡ Π½Π΅ Π²ΡΠΉΠ΄Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ. Π§ΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ Ρ
ΠΎΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π° ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠ΅ - Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ, ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Ρ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊΡ. ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½Ρ "Π‘ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ½Π΅, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΠΈ Ρ Π½Π°ΡΠΈΡΡΡ" Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ - ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠΆΠ΅ Π΅ΡΡΡ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠ΅ΡΠΈΠΉΠ½ΡΠ΅ Ρ
ΡΠ΄ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ Π·Π° 500 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡ. ΠΠ°Π·Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ
Π²Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅ΡΠ΅, ΠΌΠ½Π΅ Π½ΠΈ ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ. ΠΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΈΡ
ΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΠ΅Π² ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡΡΠ΄Π° - Π² ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°Ρ
ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π° https://www.youtube.com/watch?v=yJoW7RoIs_Q. Π― ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π»Π° ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΉ ΠΈ Π±ΡΠ΄ΠΆΠ΅ΡΠ° Π½Π° ΡΠ΅ΠΊΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π² ΠΏΠ»Π°Π½Π°Ρ
. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ»ΡΡΠΈΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡΠΊΠ»ΠΈΠΊ Π½Π° ΡΠΎΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ, ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ½Π΅.
ΠΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈ
Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρ. ΠΡΠ΅ΠΌ Π°Π²ΡΠΎΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΎ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΡΠ±Π΅. ΠΡΠΆΠ΅Π½ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»Π΅ ΠΈ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΡΡ, Π°ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρ ΠΎ ΠΊΠ»ΡΠ±Π΅ β Π½Π΅ ΡΡΡ
ΡΡ ΡΠ½ΡΠΈΠΊΠ»ΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡ ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°Π±ΠΎΡ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ, Π° ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ Ρ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΌ, ΡΠΌΠΎΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ Π°ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»Π°. ΠΠ½ΠΈΠ³Π° ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΠ°ΠΌΠΊΠ°Ρ
ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ
ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ
ΠΊΠ»ΡΠ±Π°Ρ
. ΠΠ±ΡΠ΅ΠΌ: 5-6 Π°.Π». (ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 240 ΡΡΡ. Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ) Π¦Π΅Π»Π΅Π²Π°Ρ Π°ΡΠ΄ΠΈΡΠΎΡΠΈΡ: ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠΈ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠ΅ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π»ΡΡΠΈΠΊΠΈ. Π§ΡΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π² ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅: β ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ ΠΊΠ»ΡΠ±Π°, β Π»Π΅Π³Π΅Π½Π΄Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΠΎΠΊΠΈ, β ΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠΈ, β Π΄Π΅ΡΠ±ΠΈ, β Π°ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΠ° ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΎΠ½Π°, β ΡΠ°Π½Π°ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΈ, β ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΡ, β ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π°ΠΉΠΊΠΈ, β ΡΠΈΠΌΠ²ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ° ΠΊΠ»ΡΠ±Π°, β Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ ΠΈ Π΄ΡΠ°ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ, β Π³Π΅ΡΠΎΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ
ΡΠΏΠΎΡ
, β ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄Ρ ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠΈ. Π’ΠΎΠ½ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ: ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠΉ, ΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ, ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ, Π½ΠΎ Π±Π΅Π· ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½Π΅ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠ»Ρ. Π’Π΅ΠΊΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΈ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΌΠΈ ΡΠ°Π½Π°ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»Π°. ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ³Π»Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΡ (Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ 2-3 ΠΏΡΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°).
ΠΡΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΡ
Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
YouTube-ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ. ΠΡΠΆΠ΅Π½ YouTube-ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΌΠΈ Ρ Π ΠΠ‘ / Π°ΡΡΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ. ΠΠ°Π΄Π°ΡΠΈ: ΡΡΡΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΡ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Ρ-ΠΏΠ»Π°Π½, ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°, ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠΎ ΡΡΡΠΌΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π¦Π΅Π»Ρ β ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΡΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ΅. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ: ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ ΠΊ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠ΅, Π±Π΅Π· ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ±Π΅ΠΉΡΠ° ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠ΄ΠΎ-Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ½ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΡ
Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
Π― Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠΉ, Π½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠΏΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π±Π»ΠΎΠ³Π΅Ρ. ΠΠ»Π°Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ° Π±ΡΠ΅Π½Π΄Π° Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ DBarri. ΠΠ½Π΅ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈ Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΉ 70% Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±ΡΠ΅Π½Π΄ ΠΈ 30% ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Ρ, Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠΈ.
ΠΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈ
Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρ. ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»Π΅Ρ Π·ΡΠ΅Π΅Ρ ΠΌΡΡΠ»Ρ ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Ρ
Π²Π°ΡΠ°Π΅Ρ Π·Π½Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡ Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Ρ Π½ΠΎ Π½Π΅Ρ ΠΏΠ»Π°Π½Π° Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ, ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΌΠ½Π΅ Ρ ΡΠ΅Π°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½Π° ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΌΠ½Π΅.