Психология — работа в Уфе

Для себя. Запрос клиента: 1. Эльвира. 2. 38 лет. 3. Нахожусь в депрессии и в тревоге после длительного стресса в личной жизни и на работе. Гастроэнтеролог по шкале Бека поставил тяжёлое состояние и отправил к психиатру. Осталось ждать записи к психиатру двое суток. Прошу помочь дожить до этого приёма и помочь меня поднять с кровати, чтобы я до него смогла доехать. Потому что три недели не выхожу из дома. Потерян смысл жизни, нет воли помыться и почистить зубы, снижен аппетит, суицидальные мысли. Также беспокоят беспричинные вспышки агрессии в состоянии аффекта, от которых страдает муж и дети. Есть ли какие-то психологические медитации/визуализации, которые мне помогут хотя бы на 1 день? Буду очень благодарна, если посоветуете чаты поддержки и психологической помощи, просто дружественные чаты с людьми без интима. Я подобные ищу уже несколько лет и найти не могу.

Для себя. Есть диагноз: бАР (биполярное расстройство), депрессия, тревожное расстройство, тревожно-депрессивное расстройство, пограничное расстройство личности, панические атаки.