Психологи-сексологи — работа в Уфе

Для себя. Тяжёлые переживания и состояния: подавленность, навязчивые мысли, не понимаю, что делать и как жить, беспомощность, бессилие, отчаяние, одиночество, мысли о смерти. Проблемы с отношением к себе: проблемы с самооценкой, нет ощущения своей ценности, нужности, самообвинения, чувствую себя «плохим», «дефектным», «поломанным», не люблю себя или своё тело, чувствую, что не заслуживаю своего партнёра, работу и т.п. Сложности в отношениях: с собой. Беспокоят чувства и эмоции: тревога, беспокойство, грусть, тоска, горе, боль, вина, ревность. Есть диагноз: тревожное расстройство, депрессия, тревожно-депрессивное расстройство.

Для себя. Запрос клиента: 1. Эльвира. 2. 38 лет. 3. Нахожусь в депрессии и в тревоге после длительного стресса в личной жизни и на работе. Гастроэнтеролог по шкале Бека поставил тяжёлое состояние и отправил к психиатру. Осталось ждать записи к психиатру двое суток. Прошу помочь дожить до этого приёма и помочь меня поднять с кровати, чтобы я до него смогла доехать. Потому что три недели не выхожу из дома. Потерян смысл жизни, нет воли помыться и почистить зубы, снижен аппетит, суицидальные мысли. Также беспокоят беспричинные вспышки агрессии в состоянии аффекта, от которых страдает муж и дети. Есть ли какие-то психологические медитации/визуализации, которые мне помогут хотя бы на 1 день? Буду очень благодарна, если посоветуете чаты поддержки и психологической помощи, просто дружественные чаты с людьми без интима. Я подобные ищу уже несколько лет и найти не могу.