Нутрициология — работа в Санкт-Петербурге

Цель: правильное питание, коррекция питания при заболевании, профилактика заболеваний, наращивание мышечной массы. Здравствуйте! Нужно составить индивидуальный план питание на 2 недели Что я ожидаю: список рецептов с граммовками, рецепты должны быть не суперсложными, чтобы холостяк из СПб мог их приготовить самостоятельно 🙂 Продукты могут быть любыми из доступных в г. СПб (кроме тех, которые исключаем) Исключаются: - хлеб, лаваш, любая выпечка и подобные продукты (как я понимаю, быстрые углеводы) - сахар, конфеты, газировки и т.д. - любые фрукты - практически вся молочка (допускается кефир и сыр 3 раза в неделю) - каши (кроме гречневой, киноа, бурый рис) более подробно уже напишу исполнителю.