Нутрициология — работа в Москве

Цель: снижение веса, правильное питание. Здравствуйте всем! Мне нужна небольшая консультация, нужна помощь в подсчете кбжу. План питания и прочая программа не нужны. Просто нужно проконсультировать немного :) Я этот заказ уже 3 раз создаю на профи ру, тем, консультировал меня, огромное спасибо! И вы не подумайте, я просто хочу собрать 2-3-4 мнение)) Не понимаю, почему вес не уходит. Я весь марать на дефиците калорий сидела, Данные : Вес 75 Рост 165 24 годиков Цель - скинуть 7-10 кг, хочу 65-68. Тренируюсь максимум 4 раза в неделю. 2 раза плаваю по 5 км в среднем, 2 раза бегаю 3-4 км с офп и сбу. Сейчас вообще не тренируюсь в связи с тем, что у меня хронический отит. И у меня сидячий образ жизни. Поэтому когда тренировок нет, у меня почти активности нет. Мало хожу пешком. Питалась на кбжу: 1600 калорий, 125 г углеводов, 130’г белка , 65 г Жиров. Сейчас хочу уменьшить до 1500, 105 г углеаодов, 125 г белка и 65 г Жиров. Один посоветовал сократить до 1200 калорий, уменьшить белок и добавить углеводы. Другой посоветовал перейти на нелинейные углеводы, то есть в первые два дня 100, след два дня 200, след два дня 100 и так далее.. третий посоветовал уменьшить дл 1400 калорий, 100 г белка, 130 углеводов, 65 г Жиров. Не понимаю, сколько калорий и бжу мне в итоге потреблять, если мне сказали, что важнее бжу, а не кбжу. А если бжу буду соблюдать, а калорий будет много? Буду благодарна за обратную связь! Тем, кто консультировал меня, еще раз огромное спасибо!.