Π‘Π½ΡΡΡ: ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊ. Π‘ΡΡΠΌΠΊΠ°: Π² ΡΡΡΠ΄ΠΈΠΈ. ΠΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°: 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°. ΠΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΠΉ. ΠΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ: ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! ΠΠ»Ρ ΡΡΠ΅ΠΌΠΎΠΊ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ², Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΡΠΈΠΊΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠ³ΡΠ°Ρ. ΠΡ ΠΈΡΠ΅ΠΌ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°ΠΌ Π² ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»ΠΈ Π½Π° Π΅ΠΆΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅. Π€ΠΎΡΠΌΠ°Ρ ΠΈ Ρ
ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΆ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½Ρ: - 25 ΡΠ΅ΠΊ: https://www.youtube.com/watch?v=Ipfkmsvaouk, ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅ΡΠ΅ 2 ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ° - Π½Π° 15 ΠΈ 10 ΡΠ΅ΠΊ. - 15 ΡΠ΅ΠΊ: https://www.youtube.com/watch?v=kCELkoePIzs - 10 ΡΠ΅ΠΊ: https://www.youtube.com/watch?v=iA5-oP2o33s - ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ Π½Π° 1 ΠΌΠΈΠ½.: https://www.youtube.com/watch?v=Uzt5gGBNY08 ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΡΡΠ°, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠΎΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠ° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅ΠΌΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ
ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ², Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ΅ (ΠΎΡ Π½Π°Ρ ΡΡΡΠ΄ΠΈΡ, Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ/ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ΅) - ΠΎΡ Π²Π°Ρ: ΠΏΡΠΈΠ΅Ρ
Π°ΡΡ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅Ρ, ΡΠ½ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΌΠΎΠ½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊ. ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠ΄ΠΈΠΈ. Π‘ΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ - ΠΎΡ Π½Π°Ρ, Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ: Π‘ΠΏΠ΅ΡΠ²Π° ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊ, ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ½Π΅ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΡ Π²Π΅ΡΡΡΠΊΠΈ Π² ΡΠ°Π·Π½ΡΠΉ Ρ
ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΆ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ»ΠΈΠΎ - Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Ρ ΠΠ΄Π΅ΠΌ ΠΎΡΠ·ΡΠ² Π² ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ΅: Π¦Π΅Π½Π° Π·Π° 25 ΡΠ΅ΠΊ 15 ΡΠ΅ΠΊ 10 ΡΠ΅ΠΊ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ° ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ.