Π’Π΅ΠΌΠ°: ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ°, ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Π°, Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅, ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ. Π Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡ. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΎΠ²: 1 ΡΡ. ΠΠ±ΡΡΠΌ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°: 35 ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΡΡΡ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π° ΠΎ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΠ½Π° Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½Π° Π½Π° 70%, Π΅Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ. ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΡ: Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ 2-3 Π°Π±Π·Π°ΡΠ° ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ° ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ². Π£ΠΠΠΠΠ’ΠΠΠ¬ΠΠΠ― ΠΠ ΠΠ‘Π¬ΠΠ ΠΠΠ‘ΠΠ’Π¬ Π‘ ΠΠ«ΠΠΠΠΠΠΠΠ«Π Π’Π. ΠΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π²Π·ΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΠ°Π³ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°. https://t.me/druzhinina_fit https://www.instagram.com/druzhinina_fit?igsh=N3c1cmJ2eWFiaW91 Π ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡΡΠΌΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠΌ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠΎΠΊΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠΏΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ: ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ Ρ ΠΠ°Ρ ΠΎΠΏΡΡ, ΠΊΠ΅ΠΉΡΡ. ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΡΠΆΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½Ρ? Π‘ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ·Π΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅ΡΠ΅? Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠ±Π° ΠΎΡΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΡΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π°ΠΌ, Π½Π΅ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π°ΠΌ. ΠΠ½ΠΈΠ³Π° ΠΎ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ².