Π Π°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° Π»Π΅ΠΊΠ°Π»
Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
ΠΠ΅ΠΊΠ°Π»Π°: Π΄Π»Ρ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π»ΡΡ. Π€ΠΎΡΠΌΠ°Ρ: PREMIUM ΠΡΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΠΊΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π΅ Π±Π΅Π»ΡΡ, ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈΠ· Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°, Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² Π’ΠΊΠ°Π½ΠΈ: ΠΊΡΡΠΆΠ΅Π²ΠΎ, Π»Π°ΡΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ° Π½Π° ΡΡΡΡΠΈΠΊΠ°Ρ
ΠΈΠ· Ρ
Π»ΠΎΠΏΠΊΠ° Π¦Π²Π΅Ρ: ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡΠΈΡ: Π²Π΅ΡΡ
- 3, Π½ΠΈΠ· - 5, Π±ΠΎΠ΄ΠΈ - 1, ΠΏΠΎΡΡ - 1, ΠΏΠΎΠ΄Π²ΡΠ·ΠΊΠ° - 1 ΠΠ΅ΡΡ
: Π±Π°Π»ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, Π±ΡΠ°Π»Π΅ΡΡ, ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΠ΅Ρ. ΠΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π±Π΅Π· push up, Ρ.Π΅. Π²Π΅Π·Π΄Π΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠ°Ρ ΡΠ°ΡΠΊΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠ΄ΠΈΠ½ Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΉ/ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΈ: ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΠΈΠ·: ΡΠ»ΠΈΠΏΡ, ΡΡΡΠΈΠ½Π³ΠΈ, Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ, ΡΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ, ΡΡΡΠΈΠ½Π³ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΉ Π»Π°ΡΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ΠΉ Π£ΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ: ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ.
2023-07-09
ΠΡΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ½ΡΡΡΡΡ